Są specjalne linie na twarz, nogi itp. dostępne na kazdym dobrym solarium i naprawde wiele moga zdziałać, mozna łykac tez bata-karoten itp. ... ale i sa tez bardziej radyklane sposoby, o ktorych nawet pisano w tym dziale pare lat temu, ale nie bede przypominal, bo nie sa szczegolnie madre i bezpieczne. Zmieniony przez - keval w dniu 2010-01-19 [...]
[...] m.in. było: -tzw. krokodylki(3:35 min filmiku): http://www.youtube.com/watch?v=wNJk_OEO5MU Sparingi: 7 x 7 min - 2 min przerwy pomiędzy każdym. Rozluźnienie i rozciąganie: -nogi; -plecy; -ramiona; UWAGI: Opuściłem jedną(chyba piątą) walkę, bo wybiłem kciuka w lewej ręce o kimono/tułów sparingpartnera... Jest troche lipa, bo nie mogę nawet [...]
[...] to mija się z celem pływanie. Wytłumaczysz dokładnie o co Ci chodzi bo nie rozumiem. Dzięki za odpowiedzi. "Pokazcie mi sportowca ktory jest zdrowy? spojscie na nogi pilkarzy". W części się zgodzę ale tylko w małej części. Wiadomo, że kontuzje będą, ale sport to zdrowie, więc jak sportowiec może być nie zdrowy? A kontuzje, a [...]
czapka po to ze na silowni nie grzeja a glowa najwazniejsza i nogi Krac o jedno Cie prosze: Dodupc rece I wtedy bedzie juz 100% Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-21 00:19:48
[...] zdecydowanie turfy. W zwykłych korkach na orliku jest znacznie gorsza przyczepność, a poza tym stopy strasznie bolą. Ogólnie przy regularnych treningach na sztucznym boisku nogi po prostu nie wytrzymują kiedy gra się w korkach - dlatego na boiska typu orlik polecam turfy. Jeżeli będziesz biegał po parkach, lasach, górach itp. to również [...]
[...] profilu jest z 30 listopada a ta ost z 22 stycznia ,troszkę mnie podlało bo przybyło parę kg. odnośnie mojej siłowni tak to wygląda hehe a jeśli chcesz wiedzieć jak robię nogi to zapraszam do galeri zdjęć niezły ubaw tego jest.nie chce tu spamować i tak już dużo zaśmieciłem . w lecie rower i piłka nozna jakiś boks czasem i brzuszki prawie ed [...]
*mid: B 150g, WW 125g, T 67 *highi: B 150g, WW 155g, T 67g *low: B 150g WW 85g T 67g Nogi robie w dniu low, zeby sie zaglodzily Kurcze, Iza a pamietasz, jak w grudniu nie robilam nic z nogami, mialam tylko 2x gore ciala i 2x po 60 min aero? I wtedy wlasnie najlepiej lecialam z waga w dol Moze to faktycznie jakies takie zmeczenie Zmieniony przez [...]
osiagi klatka wyciskanie155kg wyciskanie na barki 100kg Martwy ciąg 160 2x :D nogi na sownicy 215 kg wymiary... Obwod klatki 130 cm obwod barkow 144 cm przedramie 38 cm bez pompy bicek 44 cm bez pompy spompowany 46 :) triceps bez pompy 40 lydka 44 cm bez pompy udo 67 cm bez pompy hmmmm w tali mam obecnie 90 cm i warze 96 kg :) to chyba bylo [...]
spoko może to ja coś pokręciłem ogólnie to nogi fajne, reszta średnio pozdr edit: nmialo byc 1-4 30 ed ale tak mnie zmulala ze sie zyc nei dalo, juz nie biere tabsow nigdy dobra już nie ściemniaj, pamietam jak pisałeś ze ci mama mete zawinęła, bo stwierdziła ze za duzo jesz tych tabletek na kaszel Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-02-02 [...]
Chcialbym miec taki brzuch jak Krac i reszte jak B no oprocz Aids-a oczywiscie i nogi jak Marcin_olb oprocz tej dziary z myszka miki na lydce. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-02-04 00:10:33
Ja przy 186cm i nie tak wielkiej sile w nogach i brakuje minimalnie więc przy 194cm na pewno się da. Obciążniki, nie wiem. Gdyby pomyśleć to może i pomagają bo wzmacniają nogi jakoś, tylko czy skutecznie i to co trzeba... Nie mam doświadczenia, ale nie robiłbym tego. A poprawić skoczność, oczywiście, że można. Skoczność zależy wiele od siły w [...]
Witam! Mam 22 lata. Ostatnio wziąłem się za trening gdyż mam w końcu na niego czas. Ćwiczyłem wcześniej ok roku systematycznie i zaczęły się przerwy ( studia, wojsko) teraz jednak już mam spokój i mogę spokojnie ćwiczyć ;) Trening mam rozłożony w ten sposób: Pon - Klatka + Nogi Wt - Barki + brzuch Śr - Bic + przedramienia Czw - Plecy + triceps [...]
[...] na podlodze, uchwyty na wysokosci bioder po obu stronach. Lapiesz uchwyty i cofajac nieco biodra do tylu unosisz sie na nich w gore prostujac rece i jednoczesnie unosisz nogi w gore. W tej pozycji z nogami rownolegle do podloza wytrzymujesz 1 - 3 sek. i opuszczasz. Rewelka. Najciezsze cwiczenie na brzuch jakie do tej pory robilem. pozdrawiam
[...] gimnastyczne na brzuch. Prawdę mówiąc jedno z najprostszych do nauczenia. Trudniejsze są V-sit i Manna - to już wyższa szkoła jazdy. http://www.youtube.com/watch?v=rX4zPm95dAY A co do nachylenia przy pompkach z nogami wyżej to najlepiej umieścić nogi na meblu o wysokości sięgającej tali. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-02-07 15:44:24
Jeszcze raz dziękuję za uwagi. Plecy - przekonałeś mnie, spróbuję Najśmieśniejsze będzie jak się okaże, że daję radę, bo dawno nie proobowałem Trening 3 razy w tygodniu - nogi, barki Nie uważam, że długi trening, to cięższy trening, uważam wręcz odwrotnie. Ciężki trening to trening krótszy, ale bardzo intensywny. I o to właśnie mi chodzi. [...]
[...] to mozliwe. Jesli chodzi o nabieg to na forum jest o tym napisane poszukaj w postach podwieszonych i jesli cos jest dla prawo recznego gracza to wykonuj to od przeciwnej nogi itp itd najlepiej po próbuj w domu pare razy sam do tego dojdziesz, po za tym wydaje mi sie ze automatycznie ludzie wykonują nabieg pod reke którą atakują. wydaje mi sie [...]
nogi spoko tak jak piszesz jest dysproporcja...w całości sylwetka marzenie... jeżeli chodzi o walkę Gołoty i Tysona bo pewnie to masz na myśli o innych bokserach którzy s******lają z ringu... to walka była nie uznana z jakiego powodu to pewnie wiesz... a w latach 90 Polskę kojarzono tylko dzięki śp. Jana Pawła 2 i właśnie Andrzeja Gołoty który [...]
[...] łap w dniu pleców. I dla barków( jeśli całe) w dniu klatki. Ten pierwszy rozkład nie był aż tak zły: klatka+ ramiona+ bary przód( lekkie dobicie)i bok plecy+ tył barków nogi- ekskluzywnie same I mogłoby być. Najlepiej jednak byłoby gdybyś dysponował czterema dniami. W takim ułożeniu, gdy chcesz mieć ramiona razem 3 dni to nieco za mało, choć [...]
Skoro sie tak uparles to moze(?) pn-nogi(czworki/lydki)/bok/przod barka sr-klata/lapy/ pt-plecy/dwuglowe/tyl barka mozna przeciez rozbic trening nog by niebyl taki uciazliwy Ale ten trening niebedzie tak efektywny jak 4dniowy.Bedziesz musial sie streszczac Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-12 20:59:14 Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]
pół grama trenu i 400mg winka incjct plus hgh robi swoje, czuje się jak ferari, nogi Future mi mówił, że bardzo poprawiłem, plecy masowo lekko odstają na przyszły rok się poprawi Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2010-02-13 23:51:40
Aktywator do opalania
